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毎日毎日暑い日が続きます。
皆様いかがお過ごしでしょうか?

やっと梅雨もあけ、雨・頭痛の負のスパイラルからやっと抜け出したという患者さんを見ることが増えてきました。

これからはあの灼熱の暑さ対策が重要になってきます。

特に屋外での仕事の人や、子供さんのスポーツや夏フェスなどで屋外にいる時間が長い人は要注意です。

直射日光をさける。
サングラスをする。
水分をしっかりとる。
朝ごはんを食べる。
暑くなってきたら保冷剤などで首元・わき・足の付け根などを冷やす。
調子が悪いかな?と思えばなるべく出て行かない。

避けられること・避けられないことがあります。

避けられる事をなるべく排除していくことが大事です。

それでも頭痛はやってきます。

ならば
●暗い部屋
●静かにしてもらう
●痛い部位を冷やす
●薬を内服する
●できるだけ深い眠りに陥る

これをしましょう~。
そうです。片付け・家事は放っておく!

それこそ依頼する。明日でいいものは明日する。今日しないと行けないことだけ最低限だけにする。

鉄則です。(予備校の先生みたいだなあ~)

受験生で頭痛持ちの人なんかも、秋から冬に切羽詰まってくる人いますけど、そんな人も今来て欲しいですね。今のうちにcontrolしましょう~! です。

夏を制するものは・・・・です。

頭痛も夏を制しないと行けませんね!!!