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　緊張型頭痛か後頭部～後頚部～両肩にかけての筋緊張が高くなっておこる頭痛です。もちろん、それ以外の要素が絡まっておこっている頭痛でもありますが、筋緊張が大きな要因になっております。

　薬物療法も有用ですが、非薬物療法も大変大事な役割を担っています。

　私自身は外来でもwalkingやswimmingなどの全身運動の有用性を説いてきましたが、それに加えて頭痛体操の必要性を話しています。

　頭痛体操というのは、いろんな先生が開発されて、いろんな形で発表されていますが、最も有名なものが東海大学の坂井文彦先生（現在：埼玉精神神経センター）が考案された頭痛体操です。

　エーザイ社からパンフレットが出されていますので、それを使って外来にて説明しています。

　この頭痛体操のいい点は
　“鷯錣亡蔽韻任錣りやすい。
　2分間ですべてできる手軽さ
　６枋シ親痛だけでなく、片頭痛の患者さんにも有効

　こういう点が非常に有用です。

　できるけど続けられないものもあるなか、これは簡単で継続できるところが大変いいところです。

　エーザイ社のHPでも公表されているようですので、ご参照ください。